想祛除体内湿气?可千万别这么喝红豆薏米粥,不然湿气更重

湿气是万病之源,很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿!但是方法错了会导致问题更加严重。为什么喝了那么多红豆薏米粥湿气还是那么重?

错误一:红豆用错了

红豆薏米粥是一个祛湿调气色的好食物,但是红豆薏米粥里的“红豆”指的是“赤小豆”。

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赤小豆

并非我们常常吃的红豆,两者还是有一定的差距的。红豆比较圆、赤小豆是细长的,红豆能疗饥,不能利水祛湿,吃多了反而会败血,赤小豆才有利水祛湿的功效

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红豆

错误二:薏米会错意了

薏米可以祛湿,是不可多得的祛湿佳品。但是薏米的属于寒凉类食物,如果单单煮着食用会伤脾,因此,在使用薏米煮粥之前,可以将薏米烘炒一下,减轻它的寒性

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错误三:煮法错了

我们在日常的烹饪做菜中,食材讲究前后下锅,做出来的味道也大有不同。我们会在坐肉类前做好腌制工作,当然煮粥也同样不简单,需要前提准备。赤小豆、薏米仁都属于很难煮烂的米类,一不小心就煮得外熟里硬,最好的方法就是:用热水浸泡一小时后再放入锅中慢慢熬制,否则营养很难出来,但是其实很多人为了方便都是直接煮。

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错误四:只知祛湿,不知健脾

湿气有一部分原因是脾虚引起的,湿气又会使脾虚加重,所以湿气重的人,不光光是祛湿,也要健脾一起进行才正确!那我们身体里的——脾,在我们的身体内起什么作用呢?

脾的功能是负责把身体的水汽运送到身体的各个地方,比如运送到肾脏,就可以通过排尿排出去,运送到毛孔,就可以通过出汗排出去。

脾喜干,不喜湿。如果体内湿气过多,我们的脾就需要马不停蹄地工作,久而久之,会运转过度,使脾受伤。脾伤了,就成了我们常说的脾虚。

脾如果虚了的话,运化水汽的能力就下降了,所以水汽堆积在体内,无法运出,自然湿气就更重,湿气和脾虚是恶性循环的关系。

也因此,要想祛湿,就必须祛湿加上健脾。两者同时抓,才有效果。

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这就是很多人会说喝红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用,湿气还是那么重。因为光祛湿,没有健脾,只进行了一方面。

那什么最健脾呢?健脾最厉害的是芡实,它被称为“水中人参”。芡实又叫鸡头米,自千年的记载中以来,都是用来健脾祛湿。

据医学古籍记载,芡实味甘涩、性平,有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

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芡实可以健脾,可调整脾胃功能,补益脾胃,让它获得动力;芡实还能固肾,肾好了,排尿功能就强,身体的水汽通过尿液排出去了,变得干燥了,如此可见,红豆薏米粥最重要的点睛之笔是——加入芡实。

祛湿、健脾经典食疗方薏米红豆芡实粥。

食材:薏米、芡实、赤小豆、冰糖

做法:1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上,或者直接用热水浸泡1小时;

2、薏米仁用文火炒,炒到变成微黄色;

3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里,加水,熬煮2个小时左右。

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红豆薏米芡实粥的功效

1、祛湿利水:薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺,祛湿可以化痰,所以薏米还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症,和山药同用,更是相得益彰、互补缺失。

2、健脾益胃:红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的,脾胃是后天之本,气血生化之源,所以祛湿的首要步骤是把脾胃调养好。

3、补肾益精:肾为先天之本,精、气、神乃人之三宝,芡实不但止精,而亦能生精。

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注意事项:肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者,是不能食用红豆薏米芡实粥的哦,是不是觉得煮粥也好麻烦呢,健康的生活需要我们用心去做。

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