心血管病健康的第1杀手,记住口诀“心胸取内关”——青老年人需

在众多的疾病当中,心血管病无疑是威胁老年人健康的第一杀手。

这一方面与现代人饮食的不平衡有关;

另一方面,是由于不顺应天时的生活习惯所致。

在缺医少药的古代,这种疾病的发病率却很低。当时的物质水平极端低下,但也正是因为这个原因,人与自然保持着和谐的统一。这种“天人合一”的统一,正契合了中医养生的秘诀。

中医讲究“治未病”的思想

对于心脑血管疾病而言,这种思想也是极为适用的。

那么如何才能防治危害老年人健康的“第一杀手”呢?

那就是打通心包经。我们前面说过,心包经的作用就是“代心受过”,外邪入侵时它要代替心去承受袭击。心脏的疾病首先会反映在心包经上,只要将心包经上的“邪”祛除,身体的“君主之官”就可高枕无忧了。

心包经起于胸中,从腋窝沿上肢内侧中线,通过手掌一直走到中指。这条经络平常应该多揉揉、多敲敲、多按。

心血管病多由气虚血瘀所致,“气为血帅”“气行则血行”,阳气不足,则运血无力,形成气虚血瘀,从而导致各种心血管疾病。而只要保持心包经畅通,心脏的许多疾病就可以预防了。

心包经在晚上戌时(晚上19点——21点)最旺盛,所以,按摩心包经时最好在晚上19~21点之间。

心血管病健康的第1杀手,记住口诀“心胸取内关”——青老年人需

不要在吃过饭后立刻进行,那样不利于气血的运行,以饭后半小时后施行最好。

在这里,我们还要强调心包经上的一个穴位——内关穴。——记住这句口诀:心胸取内关!

这个穴位对预防心脑血管病也有很好的效果,它可称得上是“心脏的保护伞”。

心血管病健康的第1杀手,记住口诀“心胸取内关”——青老年人需

“内”是内脏;“关”是关口、要道。

可见,此穴相当于通往内脏的一道重要关口。只要守好了它,就可以减少脏腑的疾病。

内关穴有“宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉”等作用,是防治心脑血管疾病的特效穴位。

内关穴如何找呢?攥紧拳头,弯曲手腕,手腕处会出现一道横纹,从横纹往下2指的距离,在突起的两条筋之间的位置,就是此穴。

心血管病健康的第1杀手,记住口诀“心胸取内关”——青老年人需

按摩此穴时应该先将指甲剪平,以免伤到皮肤。可在工作间隙,或者看电视的时候,紧紧按住此穴,按摩2~3分钟,直到产生酸、麻、胀的感觉,这样就可以很好地保护心脏了。

上班一族可以找个胶带贴1粒米在内关穴上,空闲的时候时不时按压几下,还能提神醒脑呢! 内关穴位于前臂掌侧,手腕横纹的中央往上约2指宽处,处于两条突起的筋间。

这个穴位并非仅适合于老年人,现在的年轻人由于紧张的工作,经常会出现失眠、心慌、胸闷等不适症状,此时按摩内关穴也可以起到很好的效果。

这个穴位还有止胃痛的效果。心包经联络三焦,因此对胃部疾病也有很好的治疗效果,所以平时按摩对胃有很好的保养作用。

内关穴的功效很强大,心、胃、胸的疾病它几乎全管。——记住这句口诀:心胸取内关!

但这个穴位并非补穴,而是起到疏通的作用。它对防治心脑血管疾病有很好的作用,就是因为它可以使瘀阻的血管疏通。不过,体质虚弱的人就不要刺激此穴了,那样会更加耗费您的气血。未雨绸缪,是一种做人的智慧;未病先治,是一种养生的智慧。

针对疾病:保健心脏

适宜人群:中老年人、紧张工作人群

操作方法:紧紧按住内关穴,按摩2~3分钟,直到产生酸、麻、胀的感觉或找个胶带贴一粒米在内关穴上,空闲的时候时不时按压几下。

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