孩子的早餐,我用山药和核桃做,营养好喝香喷喷,身体壮头脑聪明

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孩子的早餐,我用山药和核桃做,营养好喝香喷喷,身体壮头脑聪明

每天早起做早餐,对我来说已经成了习惯,家里的各种食材多数都被我融入了早餐,尤其是孩子吃的,不马虎,食材多样化的巧搭配,孩子才更喜欢。

孩子的早餐,我用山药和核桃做,营养好喝香喷喷,身体壮头脑聪明

每次家里做焗饭或披萨的时候,我总会配上米润山药核桃露,一根山药,一把核桃成了饭桌上的抢手饮品,热乎乎的夹着奶味,真是好喝极了。

核桃,吃核桃最大的好处就是补脑,经常给孩子吃;山药,强身健体,孩子常吃些身体更强壮。

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【米润山药核桃露】

准备食材:铁棍山药60克,熟核桃仁20克,大米1把(20克),纯牛奶1袋

制作厨具:豆浆机或破壁机

制作过程:

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第一步:早餐喝,需要提前做准备。核桃仁用微波炉叮熟出香味,简单搓一搓皮;牛奶用纯牛奶味道更醇厚,不建议用其他口味牛奶代替

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第二步:铁棍山药第二天早上削皮,快速冲水冲干净,切片。山药冲水也是防止氧化,山药的粘液会使手过敏发痒,削皮的时候手上套个小方便袋或保鲜袋

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第三步:山药快速放入豆浆机,加水800毫升,倒入牛奶

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第四步:用米糊功能或五谷豆浆制作完成。建议用免滤豆浆机制作,如果用破壁机最好

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宝妈小贴士:

1 建议用熟的核桃仁,味道更香

2 我的这个食材比例核桃露不是很浓,喜欢浓稠的把大米的量增加

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三餐美食,快乐分享!我是宝妈小厨,资深美食自媒体原创作者,多平台特约美食撰稿人,擅长家常菜、面食的制作,我的公众号“宝妈小厨的美食厨房”欢迎同关注哦!

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